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1、排毒排便
三色糙米中含有膳食纖維和氨基酸，吃三色糙米可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腎臟排毒，促進(jìn)腸胃消化，利于排便、排尿 。
2、降低血糖
【吃三色糙米的功效與作用 吃三色糙米的作用介紹】三色糙米富含粗纖維，可以減慢消化的速度 ， 有利于控制餐后血糖的上升速度，而且三色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者適宜吃三色糙米，可以幫助降低血糖 。
3、促進(jìn)骨骼發(fā)育
三色糙米當(dāng)中含磷和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康 。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
三色糙米中富含維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝 。
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