核心功效
降糖降壓、排毒養(yǎng)顏、健脾和胃
功效作用
1、降糖降壓：南瓜中的鈷元素能促進(jìn)身體代謝，能降低血糖和治療糖尿病，而南瓜生吃或半熟食用還能明顯降低血清膽固醇和甘油三酯，能預(yù)防血栓的形成 。
2、排毒養(yǎng)顏：南瓜中豐富的果膠能吸附體內(nèi)有害微生物和重金屬物質(zhì)等，幫助毒素排出達(dá)到解毒的目的，此外南瓜中維生素C和氨基酸對(duì)保護(hù)皮膚，加速皮膚修復(fù)和增強(qiáng)皮膚彈性都有很好的效果 。
3、健脾和胃：南瓜中的果膠除了能幫助排出重金屬外，還能保護(hù)胃粘膜，防止粗糙食物傷害和促進(jìn)潰瘍傷口愈合 。南瓜性溫味甘，改善脾胃虛寒有一定效果 。
【吃南瓜的功效與作用禁忌 吃南瓜的功效與作用】
文章插圖
適宜人群
肥胖者、中老年人 。
禁忌人群
胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者、患有腳氣病者 。
不宜同食
1、羊肉，南瓜+羊肉會(huì)導(dǎo)致腸胃氣壅 。
2、蝦，南瓜+蝦會(huì)導(dǎo)致消化不良、嚴(yán)重的導(dǎo)致痢疾 。
3、菠菜，南瓜+菠菜會(huì)導(dǎo)致降低食物營養(yǎng)功效 。
食用方法
南瓜豬肝湯：先將南瓜去皮、瓤，洗凈切塊 。豬肝洗凈切片，一起放入鍋中，加水1000毫升，煮至瓜爛肉熟，加入佐料調(diào)勻即成 。
綠豆南瓜湯：將南瓜去皮、去瓤，洗凈后切塊備用 。先取綠豆煮至開花，下南瓜，煮至爛熟后食鹽調(diào)味服食 。
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