文章插圖
每天吃下去的食物都是很有營養(yǎng)成分的 ， 不管是什么樣的食物中都有很大的營養(yǎng)成分，生活中隨著大家的工作壓得越來越大，讓很多人變得不愛吃飯，早餐不吃，中午湊合，晚上就會約朋友去外面餐館 ， 可是長時間下去就會引起身體要失調，肥胖不均勻，那么營養(yǎng)膳食粥有哪些呢？如何調養(yǎng)腸胃呢？
苡仁粥：
取苡仁、粳米各40克，白糖適量 。將苡仁、粳米洗凈，加水適量共同煮粥 ， 粥熟時加入白糖調味服食 。具有健脾祛濕功效 ， 適用于脾虛濕盛所致的久瀉不止、腹部腹痛、不思飲食、舌苔膩的慢性腸炎患者 。
參蓮粥：
取黨參15克，蓮子30克，粳米40克，大棗6枚，紅糖少許 。將黨參、蓮子研成細末，大棗去核切碎 ， 與粳米一起放入鍋中煮粥，粥成后加入紅糖調味服食 。具有益氣健脾止瀉的功效，適宜于脾胃氣虛，常表現(xiàn)為少氣無力、腹脹納呆的慢性腸炎患者 。
山豆粥：
取山藥、茯苓、苡仁、赤小豆、澤瀉、扁豆各60克 。將上述各味研成粗末，置鍋內用小火加熱，不斷翻動 ， 炒至呈黃色發(fā)出微香時，取出放涼，密封保存 。食用時取藥末20克與粳米50克共同煮粥服食 。具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效 。適用于脾虛不能運濕、濕自內生，表現(xiàn)為腹痛腸鳴、腹瀉日久的慢性腸炎患者 。
參苡粥：
取炒黨參15克，紅棗8枚，苡仁、粳米各30克 。先將黨參加水煎煮2次，每次煮沸后20分鐘取汁，合并的藥汁與粳米、苡仁、紅棗共同煮粥服食 。具有補脾益氣的功效，適用于久瀉不止、進食后腹脹腹痛、體質虛弱、常感冒、免疫力低下的慢性腸炎患者 。
【營養(yǎng)粥都有哪些 營養(yǎng)膳食粥有哪些】調養(yǎng)好自己的腸胃最重要的，還是要根據(jù)自己的食療方法來，中醫(yī)把傳統(tǒng)的食療方法，搭配的極好吃美味，而且能從中又可以吃到對身體健康的食物，平時在外出吃飯的同時給自己搭配一些五谷雜糧的粥，不僅僅在吃東西的同時不用擔心發(fā)胖，還利于腸胃消化 。
相關經(jīng)驗推薦
- 啫喱眼霜和眼霜的區(qū)別
- 減肥餐的食譜 根據(jù)營養(yǎng)安排的一周減肥菜譜
- 在月子能吃綠豆粥嗎，在月子能吃綠豆粥嗎會回奶嗎
- 薏仁紅豆粥的作用有哪些 薏仁紅豆粥的功效和作用
- 去黑頭的方法都有哪些呢？有哪些有效的去黑頭方法？
- 蓮子百合粥的功效與作用 蓮子百合粥的食用方式和注意事項
- 豬肝瘦肉粥功效有哪些呢 豬肝瘦肉枸杞粥的功效與作用
- 菠菜豬肝粥有什么功效 豬肝菠菜粥的功效有哪些呢
- 豬肝粥的作用有哪些呢 豬肝怎樣熬粥和有何功效
- 廣州周邊一日游 廣州周邊一天游都有哪些去處