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【如何做寶寶預防便秘餐 預防便秘的寶寶輔食怎么做】1、兒童便秘的原因在于其體質燥熱 。因此 ， 便秘的孩子平時可以適量添加食瓜類水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱 。家長還可以為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用 。
2、少食多餐，慎選點心，雖然孩子的胃容量?。?每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大 ， 幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食 。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐 。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給 。
3、至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品 ， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質 ， 還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源 。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用 。
4、巧妙補充纖維質，如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便 。
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