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早上空腹喝銀耳湯好嗎看情況 。
對于腸胃健康的人群來說，早上空腹喝銀耳湯并不會有很大的影響，而且早上人體的胃部中沒有任何食物 ， 對銀耳的營養成分能夠最大程度上吸收和利用 ， 另外，銀耳湯中含有蛋白質、維生素、礦物質等營養，可以補充人體營養 ， 提高免疫力 ， 起到美容、健脾等功效 。
而對于腸胃功能欠佳的人來說 ， 并不建議早上空腹食用銀耳湯，因為銀耳中含有豐富的蛋白質等大分子物質，會增加腸胃負擔，對這類人群來說不利，可能會出現腹痛、腹脹等不適情況 。
銀耳為什么不能天天吃首先銀耳是可以適量的天天吃的 ， 并不會對自身健康有所影響 ， 還能補充營養，提高自身免疫力，起到潤肺、護膚、健脾等功效 。
但是銀耳不能天天過量吃，因為銀耳中含有大量的黏液質，會影響人的消化功能，造成腹脹、腹痛等消化不良反應，而且它的粗纖維含量居高 。一般建議一次喝一小碗即可 。
什么時候喝銀耳湯效果比較好睡前1-2小時銀耳湯中含有豐富的膠狀物質，具有較好的潤膚作用，而睡前1-2小時是人體肌膚細胞修復的最佳時期，這時可以飲用一杯銀耳湯，起到美容養顏的作用，對臉部褶皺、發黃情況有所緩解 。
下午4點喝下午4點左右是人體比較勞累的時間 ， 這時飲用一小碗銀耳湯，可以減少正餐的攝入量，還能補充營養，使人神清氣爽，另外，銀耳湯的熱量較低，適量喝對減肥來說沒有很大影響 。
銀耳湯的做法銀耳蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量 。
做法：
1、將銀耳用清水泡開，然后去掉蒂部，撕成絲 。
2、紅棗、蓮子、枸杞過清水后撈出備用 。
3、在鍋中放入紅棗、銀耳、蓮子、枸杞，加水沒過食材 。
4、大火煮開后，轉為小火熬1-2小時，使銀耳出膠 。
【早上空腹喝銀耳湯好嗎 銀耳為什么不能天天吃】5、最后加入冰糖融化即可食用 。
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