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蓮霧是每年夏季上市的一種水果，它含有豐富的營養成分 ， 吃起來脆脆的，水分比較足，很多人都喜歡吃 。蓮霧是涼性水果，一次不能吃太多 ， 不然就會刺激腸胃 ， 可能會引起腹瀉等不適癥狀，尤其是腸胃功能比較弱的人群 。
蓮霧一次性吃多了有什么不好對于身體素質比較好或者是溫性體質的人群而言 ， 吃多了蓮霧可能沒什么事，不用太多擔心 。
不過 ， 蓮霧性寒 ， 對于一般人群而言 ， 過量食用蓮霧容易使寒氣聚集在體內，不利于寒氣的散發，造成腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的情況 。
由于蓮霧水分特別多，所以一次性大量進食蓮霧就會導致腹瀉，而腹瀉時機體丟失大量的水分和電解質，從而出現脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、酸中毒，缺碘時可以出現心律失常、乏力，甚至是腸麻痹，嚴重低鈉血癥還可以引起患者的神志改變 。
一般人群食用蓮霧的用量一天以不超過3個為宜，而體質寒涼者食用一個即可 。
蓮霧一天吃幾個合適一般來說，一天吃2-3個蓮霧就ok了 。
無論是蓮霧還是其它水果，一下子吃太多也是不好的，還是要悠著點吃 。不過一下次吃了N個蓮霧，其實問題也不大，畢竟水果吃多也不會對身體有什么影響，不過可能肚子會不太舒服 ， 為你的腸道著想，真的不要貪吃蓮霧哦 。
買蓮霧的話最好去大型超市買，因為一些商家可能會將泰國的蓮霧當做是臺灣的蓮霧售賣，臺灣的蓮霧品質要好一些的，小心不要被騙了哦 。
【蓮霧一次性吃多了有什么不好-蓮霧吃多了會怎么樣】
蓮霧的吃法1、蒸食
蓮霧這種水果除了可以鮮食以外，還可以把中間的果核挖出，然后放入適量的肉茸，再放到蒸鍋中隔不蒸制 ， 蒸熟以后直接食用，肉茸會有一種濃郁的果香，而蓮霧的口感也會更加誘人，這種美食在臺灣地區十分常見 。
2、涼拌
蓮霧不但可以當水果食用還可以制成涼拌菜，平時可以把蓮霧洗凈以后切成片狀 ， 放在清水中浸泡幾個小時，再把小黃瓜和胡蘿卜分別切片，然后與蓮霧片放在一起加香醋和少量生抽調勻，最后加麻油提味就可以 。
蓮霧怎么吃 吃蓮霧的注意事項
3、做果汁
蓮霧平時還能做果汁喝，在制作時可以把蓮霧洗凈切塊，再把蘋果去皮以后切成塊狀，橙子去掉果取取出果肉，另外還要準備幾個草莓，把它們一起放到果汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜調味就可以 。
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雅蓮怎么保存?首先存入冰箱前的一定要是沒洗過的蓮霧,將未清洗的蓮霧用報紙將其包裹住,放入一次性的保鮮袋中,再置于冰箱 首先存入冰箱前的一定要是沒洗過的蓮霧,將未清洗的 。
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