【眼睛老覺得干澀怎么辦 眼睛老覺得干澀怎么辦啊】
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眼睛干澀這種現象在我國的發病率大約是2.7%，也就是說 ， 我國將近有3000萬人有不同程度的眼睛干澀問題 。眼睛干澀往往是角膜結膜干燥 ， 平時應當加強護理 。眼睛干澀的人平時應當多搽眼睛，這樣有利于促進淚液分泌，還應當配一副眼鏡，主要是為了避免外灰塵進入眼睛導致不適 。
飲食方面：多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適 。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物 。多飲菊花茶 。對于廣大的電腦一族來說，用眼經常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效 。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處 。
起居方面：早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多 。生活方面：控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息 ， 自然過度疲勞，容易產生干澀等不適感 。當看一段電腦、電視后，盡量向遠處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞 。
另外眼睛干澀的人還要注意，在工作的時候姿勢一定要正確，盡量保持你書本的距離60厘米以上，不要長時間保持一個姿勢，工作一段時間就要休息一下，放松一下眼睛 。還應該多吃新鮮果蔬，多補充維生素a、b、c、e 。還要注意降低膽固醇，預防白內障 。
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