4、縮小你的餐具
跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一 。研究表明，人的食量其實跟餐具是成正比的，這也就跟"面前的食物越多 ， 你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多"的原理是一樣的 。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇 。
5、買一個計步器
既然都說了要如何減少熱量攝入，而減肥的關(guān)鍵就是要讓消耗的熱量高于攝入的熱量，那么 ， 現(xiàn)在我們就來說說如何增加熱量的消耗吧!買一個計步器，然后每天走10000步，這樣就是增加脂肪燃燒的快速減肥方法哦!
【南瓜怎么吃能減肥？南瓜減肥食譜】
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