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蘇打水熱量蘇打水主要指的是含有碳酸氫鈉的水溶液 ， 屬于弱堿性的飲料，除了碳酸氫鈉以外，還會含有多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的鈣、鐵、鉀等物質(zhì)，飲用價(jià)值較高 ， 一般每100毫升的蘇打水含有40大卡左右的熱量 。
但以上熱量只作為參考，由于市面上大多數(shù)的蘇打水會添加甜味劑和香料等物質(zhì)，一般糖分越高的蘇打水，其熱量會越高 。
蘇打水可以減肥嗎不可以 。
蘇打水主要用于補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，并沒有燃燒脂肪，幫助減肥的作用，想要達(dá)到減肥的效果，建議多進(jìn)行運(yùn)動及控制食物熱量攝入，減少食用高糖、高脂、高碳水等食物 。
雖然蘇打水并沒有減肥的作用，但因?yàn)樘K打水的熱量并不高，對于在減肥期間的人群，要是想要喝碳酸飲料時(shí)，可以用蘇打水進(jìn)行替代，避免發(fā)胖 。
蘇打水喝了有什么好處中和胃酸在胃酸分泌過多時(shí)，容易刺激胃腸道，引起腸胃不適，而蘇打水屬于堿性飲料，飲用后可以有效中和胃酸 ， 有利于胃腸道健康 。
緩解痛風(fēng)痛風(fēng)主要是由于體內(nèi)尿酸過高，尿酸鹽無法排出體外，而蘇打水可以將尿液堿化 ， 幫助尿酸鹽排出體外，因此在日常中喝蘇打水有利于緩解痛風(fēng) 。
有利于人體內(nèi)酸堿平衡人體正常的PH值在7.35-7.45之間，呈弱堿性 ， 人體會不斷的從飲食中攝取酸性和堿性物質(zhì)，要是攝取的酸性物質(zhì)較多時(shí)，就會導(dǎo)致PH值往酸性偏移，而蘇打水屬于弱堿性飲料，飲用有利于維持體內(nèi)的酸堿平衡 。
蘇打水可以天天喝嗎不建議天天喝 。
雖然蘇打水含有多種微量元素，飲用對身體有一定益處，但需要適度飲用，由于市面上的蘇打水會添加甜味劑及香料等成分來增添口感 ， 因此蘇打水也屬于一種碳酸飲料 。
【蘇打水熱量 蘇打水可以減肥嗎】碳酸飲料喝多了以后會影響身體對鈣的吸收，也會導(dǎo)致鈣的流失加快，長期飲用容易引起骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，不利于身體健康，因此不建議天天天天喝蘇打水 。
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