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【肌膚干燥缺水吃什么好】一、黑芝麻：中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效，是一種營養價值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質，而且含有維生素B1、B2、維生素E及鐵、鈣等營養成分 。這些營養成分對冬季干燥的皮膚有很好的滋潤作用，能防止皮膚老化、干燥起皺等 。
二、胡蘿卜：又要提到小人參啦 ， 胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素 ， 它在人體內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，飲食中如果缺乏維生素A ， 會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化 。
三、香蕉：香蕉的蕉皮素可抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢癥，常吃可滋潤肌膚，防止肌膚干燥 。
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