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冬季泡腳養(yǎng)生雖然好，這些事項需要注意

生活百科養(yǎng)生


冬季泡腳養(yǎng)生雖然好，這些事項需要注意

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冬季養(yǎng)生的選項里 ， 泡腳絕對是市民必備的養(yǎng)生方法之一，既能驅(qū)寒，還能增強(qiáng)人體免疫力 。不過 ， 江城專家提醒，泡腳雖好，卻并非人人適用 。
七旬老人泡腳泡暈了
78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養(yǎng)生，入冬后堅持每晚睡前泡腳 ， 每次用差不多40℃的水來泡，經(jīng)常一泡就是半個小時 。起先 ， 她感覺身體暖暖的 ， 晚上睡眠質(zhì)量也提高了，11日，魏婆婆泡腳時卻出現(xiàn)了眩暈感，還險些摔倒 。她立刻停止泡腳，在沙發(fā)上休息了幾分鐘，才慢慢緩了過來 。
事后家人不放心 ， 次日便陪著她到武漢市東湖醫(yī)院就診 ， 中醫(yī)科主治醫(yī)師楊娜仔細(xì)檢查后找到了魏婆婆出現(xiàn)眩暈的原因 。原來魏婆婆泡腳水溫過高，時間過長，導(dǎo)致身體及四肢的血管大幅度擴(kuò)張，大量的血液流向周圍血管，引起大腦相對缺血，心臟負(fù)擔(dān)加重 ， 這才有了頭暈的癥狀 。
泡腳時間不宜過長 ， 20分鐘內(nèi)為宜
楊娜告訴極目新聞采訪人員 ， 從養(yǎng)生效果來說，冬季泡腳效果更佳 。冬天泡腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝 ， 增強(qiáng)人體器官機(jī)能；還能緩解手腳冰涼，預(yù)防感冒 。另外，泡腳時加入不同的中藥，可以祛濕散寒、益氣溫陽、疏通經(jīng)絡(luò) ， 達(dá)到改善睡眠、緩解疲勞、改善皮膚瘙癢皸裂等效果 。
楊娜提醒，泡腳并非人人都適合，糖尿病患者、老年人和小孩都不適宜泡腳 。另外泡腳注意幾點(diǎn)：溫度不宜過高，水溫最好在35℃-38℃左右；空腹和飽餐后都不能泡腳；泡腳時間不宜過長，20分鐘以內(nèi)為宜 。忌用堿性強(qiáng)的肥皂或各種香波乳劑泡腳 ， 尤其是老年人，不要在非流動水的大浴池泡腳；泡腳不宜過勤，冬天以一日一次為宜，選擇避風(fēng)的地方泡腳 。
“在選擇中藥足浴包時，采用傳統(tǒng)類型的中藥泡腳包，根據(jù)自身情況選擇合適配方 。”楊娜建議，比如干姜、艾葉、花椒能溫經(jīng)散寒；紅花、當(dāng)歸、川芎、益母草能活血化瘀；桂枝、伸筋草等可加強(qiáng)通絡(luò)作用等 。
【冬季泡腳養(yǎng)生雖然好，這些事項需要注意】

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