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助眠曲，助眠曲有用嗎

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助眠曲，助眠曲有用嗎

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世界十大催眠曲10秒入睡？【助眠曲，助眠曲有用嗎】weightless（失重）、哥德堡變奏曲、搖籃曲、佛經(jīng)《心經(jīng)》、雨的輕喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿爾法波音樂《OceanBlue像海一樣藍》、D大調(diào)
1、weightless（失重）
在40多名自愿者的測試中 ， 結(jié)果顯示世界上最厲害的催眠曲能夠起到很好的放松效果，它的放松效果比莫扎特的音樂提高了11%，可以減少人65%的焦慮，這也正是很多人睡不著的原因，降低焦慮就能很輕松的睡著 。
不過專業(yè)也同時表示 ， 這首歌由于催眠效果太好，所以在有些場合是不適合放的，比如在開車的時候就最好不要聽，否則可能會讓人過于放松，從而導(dǎo)致自己似乎在開飛船，容易引發(fā)一些特殊的事故，那樣就得不償失了 。
2、哥德堡變奏曲
這首曲子屬于古典音樂的范疇，作者是大名鼎鼎的巴赫，由于樂曲飛船的溫和，并且有智性，很容易讓人聯(lián)想到自然，就仿佛讓人在廣闊的草原上奔騰一樣，因此它被認(rèn)為是世界上最能治療失眠的曲子 。
3、搖籃曲
很多人小時候可能都聽過這首曲子，它常被母親用于哄寶寶睡覺用的，后來人們發(fā)現(xiàn)成年人聽它也能很好的入睡，因為它能夠營造溫存、安寧的氣氛 ， 讓人感覺自己就像在母體中一樣充滿了陽光 。
4、佛經(jīng)《心經(jīng)》
曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當(dāng)犯困的時候人就容易睡著 ， 事實上打坐其實就是自我催眠，而佛經(jīng)本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放松清凈，即使聽不懂也容易進入夢的世界 。
5、雨的輕喃
落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉 ， 直到徹底的放松，沒有人聲，沒有器樂 ， 焦慮消散 ， 眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂 ， 這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了 。
6、德彪西的《月光》
清淡的筆墨、樸素的音調(diào)，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生 。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質(zhì)，想象它美好如畫，皎潔的掛在心里 。睡前放一曲月光，整個心都會沉寂 ， 無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來 。
7、Sleepsong
神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深 ， 凈化心靈 ， 返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強 ， 仿佛從很遠(yuǎn)的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔凈 。Sleepsong歌如其名 ， 躺在床上聽著悠遠(yuǎn)的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉(xiāng) 。
8、玄秘曲
法國作曲家薩蒂一生玩世不恭，留下的經(jīng)典非《玄秘曲》莫屬 。玄秘曲一經(jīng)問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻，又有種宗教的神秘 。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韓國女音樂家LaviniaMeijer的版本 。
9、阿爾法波音樂《OceanBlue像海一樣藍》
阿爾法波音樂是一種神奇潛能音樂，屬于腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態(tài)，涵蓋范圍也比較廣 ， 沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡 。
當(dāng)我們聽阿爾法腦波音樂的時候，大腦腦內(nèi)會分泌一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽，有利于促進情緒穩(wěn)定，也就是說阿爾法波音樂有利于促進創(chuàng)造力和想象力，同時能改變睡眠質(zhì)量 。
10、D大調(diào)卡農(nóng)
這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，人們知道這首歌都是通過那部電影《我的野蠻女友》，但這首曲的原作者帕切貝爾卻經(jīng)歷了一段悲劇，因為他失去了最愛的人 。許多人會被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠 。

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