如何判斷孩子是否肥胖？
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科小兒營養(yǎng)發(fā)育專科門診龔琳霞副主任醫(yī)師介紹說 ， 2歲以上兒童肥胖診斷標準主要依據(jù)年齡的體質(zhì)指數(shù)(BMI）,BMI是指體重(kg)/身長的平方(m2）,當(dāng)兒童的BMI值在85-95為超重,超過95為肥胖 。
舉個簡單的例子 。比如有一個5歲的男孩，體重是22kg，身高112cm，那么他的BMI就是22/1.122，也就是17.54，他已經(jīng)超重啦 。
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四種方法讓兒童遠離肥胖
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科小兒營養(yǎng)發(fā)育專科門診龔琳霞副主任醫(yī)師介紹說，兒童肥胖治療原則是減少產(chǎn)熱性食物的攝入，增加機體對熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重下降 。控制飲食和加強鍛煉是單純性肥胖治療的主要方法 。以下四點需要注意 。
1、飲食：由于兒童正處于生長發(fā)育的時期以及肥胖治療的長期性，提供的能量應(yīng)低于機體的能量消耗，但又必須滿足生長發(fā)育的基本營養(yǎng)和能量需要，因此應(yīng)以低 脂肪、低碳水化合物和高蛋白質(zhì)膳食方案 。一般建議減肥期各年齡組每天攝入熱量:< 5 歲 600-800卡；5-10 歲 800-1000卡；10-14 歲1000-1200 卡 。
2、運動：運動可增加能量消耗，促進脂肪分解，加強蛋白質(zhì)合成 ， 促進肌肉發(fā)育 。一般主張以低強度、持續(xù)時間較長的有氧代謝運動為主;運動方式有慢跑、中速步行、騎自行車、游泳、爬樓梯、跳繩和球類等活動;運動強度根據(jù)不同個體而定 ， 一般活動強度宜逐步增加，使達到最大氧耗量的50%或最大心率的 65%；運動時間為每日堅持30-60分鐘 ， 每周訓(xùn)練5天 。
3、心理：鼓勵兒童堅持控制飲食和加強鍛煉，增強減肥信心 ， 改變孤僻、自卑的心理建立健康的生活方式 。
4、中西醫(yī)結(jié)合治療：一般不主張兒童應(yīng)用藥物降低食欲或增加消耗的方式減肥 。中醫(yī)內(nèi)服外治防治兒童肥胖有一定的優(yōu)勢，但是需要辨證論治才能取得較好效果 。（通訊員 楊璞）
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