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春節假期即將來臨，許多人即將踏上返鄉的旅途 。隨著防疫政策的變化，個人防疫意識、健康意識更應加強 。長沙疾控在此提醒您：“乙類乙管”并非放開不管 ， 春節返鄉請收好這份防疫指南 。
一、返鄉之前要做好哪些準備?
居家治療的新冠病毒感染者 ， 非必要不外出，不探親和旅游 。
【1月16日長沙疾控發布返鄉攻略提醒】合理安排出行，盡量避免前往疫情流行水平比較高的地區探親訪友 。
出行前做好規劃，盡量縮短在候車室等人群聚集場所的時間 。
準備好防護物品以及抗原檢測試劑、常規藥物等 。
注意：酒精消毒用品不能上高鐵，消毒凝膠每位旅客限帶1件(不超過100毫升) 。
二、回家途中怎么做好個人防護?
在飛機、火車密閉空間內，要全程戴好口罩 。
隨時保持手衛生，避免接觸公共的物品 。咳嗽、打噴嚏時，要注意相應的咳嗽禮儀，要用紙巾或者肘臂遮擋 。
自駕人員做好全過程健康防護 。
加強車輛通風消毒 。
在服務區下車休息時，減少逗留時間 。餐飲區就餐時進行手消毒 。
在收費站通過人工窗口繳費時，戴好口罩 。
三、回到家后出現癥狀怎么辦?
返鄉人員回到家要加強自我健康監測 ， 也要密切關注自己及家人的健康狀況 。
如果出現發熱干咳、咽痛等癥狀 ， 要及時進行抗原檢測，或根據病情及時就醫 。剛回家時，盡量避免接觸家里的老人或者有基礎性疾病的人員 ， 接觸的時候要進行個人防護 。
積極向家人宣傳個人防護的重要性，全家共同養成良好生活習慣 。
四、探親訪友可以聚餐聚會嗎?
外出探親訪友戴好口罩 ， 口罩弄濕、弄臟、變形或損壞后應及時更換 。
盡量減少聚餐、聚會的次數，建議使用公筷、公勺 。
杜絕帶病參加聚餐聚會 。可通過視頻、電話傳遞祝福，尤其要避免把感染風險帶給老年人 。
五、日常起居怎么保持健康生活方式?
做好手衛生，如果有條件，盡可能用流水洗手 ， 配合使用肥皂或洗手液 ， 認真清潔指尖、掌心、手腕各個部位 。
要保持健康的生活方式 ， 放松心情 ， 保證睡眠，規律作息 。
合理膳食，飲食規律 ， 多喝水，盡可能避免吸煙飲酒 。
六、公共場所外出如何做好防護?
避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所 。
不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘臂遮擋 。
在公共場所要與他人保持合理社交距離，盡量減少與他人近距離接觸 。
老年人、小孩和有基礎性疾病的人群應減少外出 ， 尤其避免前往人群密集場所 。
七、家有未“陽”老人怎樣保護好他們?
讓家里老人及時接種新冠疫苗，有效保護自己 。
外地的子女盡量在完全“陽康”后再返家 ， 避免將病毒帶給老人 。
給老人補充營養，充分休息，鼓勵老人適當鍛煉，加強抵抗力 。
老人如發生感染，需密切觀察其癥狀體征如有呼吸困難、嗜睡、咳嗽不止、基礎疾病加重等情況應及時就醫 。
八、“陽康”人群飲食運動有哪些建議?
轉陰后，身體感到疲乏是正常現象，完全恢復需要2~3周時間 。保持良好的精神狀態和心態 ， 規律作息，不要熬夜 。
春節期間應清淡飲食，科學進補，拒絕油膩，不要大吃大喝 。補充蛋白質 ， 多吃蔬菜水果，保證充足的營養 。
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