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雪蓮果又叫萬根苕，它和紅薯很像 ， 但是口感和紅薯還是很有區別的 ， 不過營養和紅薯一樣豐富 。雪蓮果水分豐富，清甜脆口，熱量低 ， 有助于減脂瘦身、清除火氣 。雪蓮果的果肉是偏黃色的，削皮一段時間會氧化變黑，這是正常情況，但如果雪蓮果中間黑心了的話，最好還是不要在吃哦 。
雪蓮果中間有黑心能吃嗎雪蓮果發黑有兩種情況 。如果雪蓮果完好無損時出現黑色，那么這種雪蓮果不建議再次食用 ， 因為這種雪蓮果可能已經腐爛變質了，食用后可能會對身體產生不良影響 。如果雪蓮果本身沒有出現黑色，而是切開放置一段時間后變黑了，那么這樣的雪蓮果還是可以吃的 。因為雪蓮果含有一種叫做單寧的成分，與空氣接觸后會發生反應，呈褐色或黑色 ， 人體食用后無不良反應 。
雪蓮果黑心是怎么回事雪蓮果黑心很可能是滋生了細菌，導致腐爛發黑 。雪蓮果的果肉和芯在正常情況下是白色或黃色的，黃色表示甜度較高，口感更好 。雪蓮果營養豐富，可以預防便秘、助消化、抗氧化、清熱解毒 。雪蓮果在外觀上與紅薯很相似，但去皮后，里面的果肉呈白色微黃，口感酥脆香甜 。
雪蓮果怎么挑選1.看雪蓮果的皮色，顏色越深越老越甜 。
2.看雪蓮果的形狀，最好是直的 。
3.看肉的顏色 。如果能切個口看肉，那么金黃透亮的肉就是好雪蓮果 。
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