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白砂糖高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一 ， 如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣 。除此之外 ， 如果你還習慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當零食的毛病 ， 并在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量 。
乳制品乳制品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果 。另外，有說法認為過量攝入乳制品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營養與美膚 。
加工食品含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道 。
【吃什么食物對皮膚不好 哪些食物吃多傷皮膚】咖啡因有說法指出，咖啡因可能導致皮膚松弛，建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡，另外因為紅茶和綠茶中也含有咖啡因，因此飲茶的量也應當有所控制 。如果真的想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好 。
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