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草莓草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷 。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用 。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等 。
亞麻籽亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用 。研究發現，每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑 。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用 。
香蕉香蕉富含維生素B群 ， 尤其是被稱為美容維生素的維生素B2和維生素B6 。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產生的活性氧，具有抗氧化功效 。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃 。據說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉 。
石榴【曬后脫皮怎么辦 多吃這4種食物修復】過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機率 。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激 。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用 。
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