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由于平時不按時吃飯 ， 特別是學生和上班族幾乎都有著輕微的胃病 。腸胃是人體的主要消化器官，如果腸胃不好對身體也不好 。另外有著胃病的人會特別明白胃疼起來是什么滋味 。怎么樣來利用食物養胃呢？今天小編帶來了哪些健康食物可以幫助我們來養胃的相關知識 。下面就讓小編為大家介紹一下吧 。
適宜食物： 1、主食及豆類的選擇粳米、薏米、稀飯、小麥粉、小米等 。2、肉、蛋、奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉、乳類 。3、蔬菜的選擇西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、土豆、甜菜 。4、水果的選擇蘋果、桃、楊梅、杏等 。
【胃子不好吃什么可以養胃？ 胃子不好吃什么可以養胃呢】1、砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克 ， 黃芪20克，豬肚1個 。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用 。
功用：益氣健脾，消食開胃 。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛 。可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯 。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用 。豬肚能健脾胃、補虛損 。
2、養胃人參蓮子湯
白參3克，蓮子15克 ， 加水浸泡4小時后，放入冰糖15克 ， 隔水蒸燉2小時后食用 。對病后體虛、疲倦自汗或泄瀉的患者有益氣健脾的作用，可促進體質的恢復 。
3、養胃蓮藕山楂糕
鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量 。將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼 。山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內切片，裝盤即成 。有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效 ， 適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者 。
以上就是小編針對養胃食物的一些建議和方法，所以想養胃，就要從身邊的小飲食習慣開始 。胃是很重要的，一定要保護好它 。不要到得了嚴重的胃病才來后悔 。聽小編的建議，按照小編提出的食譜，養胃行動大家就從今天就開始吧 。
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