利尿的食物有哪些有哪些食物可以利尿 _生活百科

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【利尿的食物有哪些有哪些食物可以利尿】

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1、利尿的食物有很多，最常見(jiàn)的包括西瓜，冬瓜，芹菜，黃瓜，卷心菜，蘋(píng)果，梨等。食物只是利尿的一部分，除了食物以外，建議平時(shí)應(yīng)該增加飲水量，每天保證喝水量在1500毫升左右，讓身體保持水分充足的狀況，不要等到感覺(jué)到口渴時(shí)，再補(bǔ)充水分，這樣可以確保身體不缺水。
2、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，讓身體處于比較正常的代謝狀況，這樣可以增加水分的需要，增加水分的代謝。維持機(jī)體正常的水分平衡。利尿以后，可以增加水分代謝，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，降低結(jié)石的發(fā)生率，可以避免感染的發(fā)生率。