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護膚先需理氣皮膚是身體表面積最大的器官，中醫里講「肺主皮毛」，皮膚在中醫里面是肺管著的 。《黃帝內經·素問·經脈別論》有云：「脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈 ， 輸精于皮毛 。毛脈合精，行氣于府 。府精神明，留于四藏，氣歸于權衡 。權衡以平，氣口成寸，以決死生」 。人活一口氣，有氣則生，無氣則死 。要想皮膚好，氣的通暢才是最最最根本的，通暢的氣機 ， 滋生萬物 ， 它使天地間的四時循環往復，也使人體形成固定的節律 ， 穩定代謝水平 。所以護膚先需理氣 。理氣有兩部分，一則要有適合自己的運動，現代人久坐氣滯，需要身體動起來幫助氣血運行 。二則可以借助食材理氣 。食材我首推佛手柑，但這個有苦味，很多人不喜歡，陳皮可能更香，胎柑也是極好的 。佛手、陳皮、胎柑，這三樣，無論男女日常用起來，不但能令氣機通暢，而且心情也會比原來好 。
接著滋陰滋陰的東西很多 ， 我最常用的就是桑葚干，它效果好，味道也好 。陽虛的人用它需要注意同時補陽，配上紅棗、生姜、桂圓一類溫陽的暖物 。陰虛的人用它可以比較大膽，煮茶、煲湯、煮粥、吃酸奶都可以放 。痰多的人也可以用，滋陰了痰也更容易出來，同時需要理氣 。濕氣重的要注意，身體里的濕氣重并不是說陰太盛，而是你的水沒有去到該去的地方，濕氣重的人不需要桑葚滋陰，更需要的是理氣和運動，讓氣機動起來 ， 把身體有些地方過剩的水，搬運到干燥的地方 。很多濕氣重的人也會皮膚干，長痘痘 ， 都是水沒有去該去的地方 。
護膚定要睡飽睡不好，再美的美人，也會變丑的 。睡飽，整個人休息好，才會光彩照人 。有的人皮膚粗糙，真的是因為太虐待自己了 ， 休息不好最明顯的便是毛孔粗大，好好睡覺，堅持一周晚上九點關燈睡覺，就會得到明顯改善 。
要想皮膚真的好，還是需要內調 。多數人的為美多注重于表面，如在臉上涂抹很多東西，卻忽略任何身體問題多要注重于內在調理，長久注重表面上的涂抹反而身體和皮膚受累 。
面色蒼白型蜜汁花生棗【冬天皮膚怎么保養 四個護膚食療方】面色蒼白的原因是氣血不足 。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火 ， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋 。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣 。
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