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不愛運動我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素 。大小便和汗水都是最好的排毒過程，適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來 。
現在的辦公室一族 ， 每天匆匆忙忙上下班，根本沒有合理的運動時間，皮膚上的毒素無法排除 ， 當然會加劇色斑的形成 。女人們，一定要安排一個時間給自己 ， 好好進行運動和排排毒吧 。
過度日曬【臉上長斑是什么原因 臉上長斑怎么調理】皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起 。紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶 ， 隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面 ， 久而久之色素沉淀就會形成斑點 。
太陽穴、顴骨等容易受到紫外線曝曬處，日曬為斑點形成的主要原因 。避免過度日曬、確實防曬是不二法門 。大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作 。
久發不愈的青春痘青春痘的痘疤也會變成斑點喔!另外，燙傷、粉刺、疹子、皮膚發炎等，都會造成炎癥后色素沉著發生 。
有人習慣將香水涂在脖子，但其肌膚對香水中的佛手柑油等過敏，或是過度日曬等3、4天后引起肌膚發炎，都會造成斑點形成 。
容易疲勞、身體虛弱的人要特別小心，只要長時間曝曬在陽光下，就很容易引起發炎，或是讓斑點加深 。
過度美白一白遮百丑 ， mm們愛美白是理所當然的事 。但是過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會 。
頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，會使皮膚對光越來越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重 。
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