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櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng) 。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素c對(duì)皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性 。
推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等 。
菠蘿菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷 ， 檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì) 。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑 ， 光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果 。
推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等 。
蘋(píng)果口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，其有利于溶解硫元素 ， 使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，是世界四大水果之冠 。
推薦吃法：胡蘿卜蘋(píng)果汁、蘋(píng)果派、拔絲蘋(píng)果等 。
檸檬檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一 ， 它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏 ， 對(duì)黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果 。
【吃什么水果可以祛斑美白 5種水果吃出好皮膚】推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋(píng)果飲、檸檬戚風(fēng)蛋糕等 。
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