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【如何教育孩子運動完不喝冰水 運動完不可以喝冰水】
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1、要及時適量補充含“鹽”低糖液體，不要猛喝冰水 。在劇烈運動之后，尤其在高溫天，人體會發生一些生理變化 。“首先是由出汗帶來的體液和電解質（鉀、鈉等）丟失，以及大量的能量消耗 。”因此，及時補充水分、電解質和少量的糖分是很有必要的，可以恢復體內的血液容量、電解質平衡以及糖分儲備，避免脫水休克、電解質紊亂和低血糖等引發的意外 。
2、在運動時，人體的血流會重新分配 ， 大量的血液會流向肌肉，而消化道內的血流會顯著減少，從而導致消化功能暫時下降 。此時如果大量飲入冰水，會導致消化道血管攣縮 ， 進一步抑制和影響消化功能，反而降低了補水的效率 。此外，運動之后迷走神經處于激活狀態，使心率和血壓逐步下降，而大量冰水對消化道的刺激則可能會過度強化迷走神經的張力，從而導致血壓和心率下降得過快從而誘發休克、心臟缺血或者其他心血管基礎疾病的發生 。
3、所以，就算要喝冰水 ， 切記小口小口、慢慢地喝，不能貪涼 。
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