蝦肉是一種營養價值十分豐富的肉類，并且老少皆宜，蝦仁是很多人喜愛的食物，不過也有人擔心蝦仁會導致長胖，因此在減肥期間不敢食用，下面就一起來了解一下 。蝦仁的熱量是多少每100克蝦仁的熱量大約為48大卡 。
因此蝦仁算是一種熱量比較低的食物，除此以外蝦仁的脂肪含量也比較低，但是營養價值卻很豐富，是一種有助于減肥的食材 。
減肥可以吃蝦仁嗎可以 。
減肥期間是可以吃蝦仁的，不過要注意適量，另外也要注意蝦仁的烹飪方式，一般來說蒸蝦仁的熱量是最低的，相反有些烹飪方式會增加熱量，就不利于減肥了 。
蝦仁怎么吃不會長胖鹽水蝦 1、鮮蝦剔除蝦線 。
2、鍋中加入適量的清水，放入蔥姜，再撒入八角和花椒，最后加入適量料酒，大火煮開 。
3、倒入鮮蝦，轉中火煮2分鐘 。
4、加入適量鹽，繼續煮3分鐘 。
5、加鍋蓋燜10分鐘，讓蝦徹底入味 。
6、姜切末，加入適量醋，充分攪勻，做為姜醋汁，吃蝦時蘸食 。
番茄鮮蝦沙拉 1、鍋中放入一小塊黃油，燒至融化，加入麥片和大杏仁炒香 。
2、水燒開，放入甜豆莢焯燙 。
3、將全部調料調和于一起作為料汁待用 。
4、將主料和配料全部混合在一起 。
【蝦仁的熱量是多少 蝦仁的熱量表】 5、加入料汁拌勻即可 。
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