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蓮藕想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效 。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 。但是 ， 應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功 ， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫 ， 有養胃滋陰 ， 健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品 ， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人 。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色 。
【女性美容養顏吃什么好 好膚色都是吃出來的】檸檬水很多女性在生活中是很注意美容的 ， 尤其是很多的女性會有很多的美容小秘方 。每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水 。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程 ， 溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素 ， 凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡 。
櫻桃櫻桃有著艷麗的色彩，味道甜美，而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首 。我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料，只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水平，才能夠有效地促進血紅蛋白的合成 。因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調理出好膚色哦 。
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載 ， 木耳“益氣不饑，輕身強志” 。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分 ， 被譽為“素中之葷” 。
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