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肌肉酸痛在我們的生活中是很常見的現象，相信大部分人都有過這種經歷 。比如說，在過度的運動之后，或者是身體保持一個姿勢久了，過度勞累，都會導致身體會積累乳酸 ， 就會造成肌肉酸痛 。肌肉酸痛不是大毛病 ， 通常休息一兩天情況就會緩解，其實我們也可以通過飲食來緩解 。那么，到底肌肉酸痛吃什么食物？
熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的 。
高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等 。
【吃什么能夠緩解肌肉酸痛 肌肉酸痛吃什么食物呢】維生素：維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉 ， 故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞 。
飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感 。
堿性食物：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等 。這些食物經過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞 。
包括碳水化合物含量豐富的食物 ， 如面條，土豆，米飯 ， 面包 ， 水果，酸奶 。包括適量的瘦肉 ， 補充蛋白質 。包括一些富含鉀的食物 ， 如土豆 ， 香蕉，橘子，橙汁和葡萄干 。
到底肌肉酸痛吃什么食物，上面已經為大家介紹的很清楚了 。當肌肉酸痛出現時，我們就不要過度的運動了 ， 可以用手去揉一揉肌肉酸痛的部位，在配上上面介紹的食物，相信一兩天之后情況就會好轉 。當出現肌肉酸痛的時候，大家也不要過于驚慌，如果是因為過度運動或者是長時間保持一個姿勢引起的，大家大可不必驚慌 。相反，如果原因不明確，還是要去醫院進行檢查 。
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