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維生素A維生素A在參與細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中起著重要的作用，且維生素A還有抗氧化的作用，可美白皮膚，在疤痕修復過程中發揮雙重作用 。
因此，想讓疤痕修復快 ， 可多吃含維生素A的食物：如動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等 。
補鋅鋅元素是身體新陳代謝所需多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質及核糖核酸的合成與代謝 ， 有利于表皮細胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織形成；同時 ， 鋅元素還可以預防感染 。
含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等肉類，以及核桃、花生等堅果；豆類食品可以多吃黃豆、蠶豆等 。
維生素C維生素C能增進傷口愈合 ， 增強皮膚肌體對損傷及感染等壓力的感受力 。同時，維生素C還是一種還原劑 ， 可減少黑色素的形成 ， 具有明顯的美白作用，能將已經生成的黑色素還原為無色物質，避免疤痕色沉的出現 。
【吃什么對疤痕修復好 常吃這個讓你不留疤痕】維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子 。
蛋白質蛋白質能促進修復 ， 減少感染機會 。傷口留疤的一個主要原因，就在于愈合過程中反復出現的炎癥感染，多吃含蛋白質的食物則能有效避免感染問題的出現 。
含優質蛋白質的食物 ， 有瘦肉、牛奶、乳鴿等 。其中 ， 乳鴿含優質的血紅蛋白和軟骨素，還可調節大腦神經 ， 改善睡眠，調理身體，有特殊的食療效果 。
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