夏季天氣炎熱，不想吃太過油膩的食物的時候，不妨熬點粥喝，不但管飽，有的粥還可以消暑，熬粥的食材有很多，下面來看看水果可以煮粥嗎 。水果可以煮粥嗎煮粥可以放水果的，因為水果中富含多種維生素，可以滿足身體的需求，還能促進(jìn)自身的健康 。不過有些水果是不適合長時間熬煮，很容易造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失，比如獼猴桃、柚子、草莓等水果 。
什錦水果粥的做法【水果可以煮粥嗎 水果可以煮粥嗎有營養(yǎng)嗎】 1、先將粳米、糯米以5:1的比例放在一起進(jìn)行清洗，隨后加入足夠的清水進(jìn)行浸泡 。
2、等浸泡好了之后，將它放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行煮，若是喜歡甜的口感可以加一些冰糖繼續(xù)熬煮 。
3、等白粥變得濃稠的時候關(guān)火了 。
4、在等待的這段時間將自己喜歡的水果分別清洗干凈，切成碎粒放入白粥中攪拌均勻再將其放入冰箱中冷藏一個小時就可以食用了 。
吃水果有什么好處1、芒果—預(yù)防皺紋：芒果具備預(yù)防皺紋的生成的能力，因為芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素和酶，這兩種物質(zhì)是可以激發(fā)肌膚細(xì)胞的活力，從而加快體內(nèi)廢棄物的排出 。
2、菠蘿—肌肉拉傷：肌肉組織損傷的時候可以吃些菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶具備消炎的作用，還能促進(jìn)組織的修復(fù) 。
3、香蕉—過度用腦：當(dāng)大腦過于疲憊的時候，那食用香蕉就可以緩解消極情緒，使得人充滿精神 。
4、番木瓜—過度用眼：當(dāng)眼睛疲憊的時候，體內(nèi)的維生素A就會大量消耗，而番木瓜富含了這種物質(zhì)，所以食用番木瓜可以保護(hù)視力，很適合用眼過度的人食用 。
5、獼猴桃—牙齦出血：有些人在刷牙的時候，常常會看見自己的牙齒上有血，那是因為體內(nèi)了維生素C，所以牙齦就會變得異常脆弱，想要改善癥狀就需要食用富含維生素C的食物，比如獼猴桃 。
6、柳橙—腳氣困擾：腳氣的發(fā)生因為體內(nèi)缺乏維生素B1，吃些柳橙可以增加維生素B1的含量，預(yù)防腳氣發(fā)生 。
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