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打羽毛球雖然是一項看似簡單的運動，但是我們要注意的問題卻比較多，如果不多加注意的話，就會帶來很多的麻煩和問題，打羽毛球肩膀痛是我們常見的問題之一，原因有很多，主要是因為人們長期未進行運動突然運動而導致的 ， 除此之外還有哪些原因呢？接下來讓我們一起來了解一下打羽毛球肩膀痛該怎么辦？
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎癥，導致關節僵硬，活動受限 ， 一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛 。
肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下 ， 比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累 。這樣做并沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環 ， 肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬 ， 最后，關節變得徹底僵硬 。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛 。
通常 ， 肩周炎常常起因于創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起 。經常 ， 較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎 。
糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機制還有待進一步行研究，多傾向于膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關節腔內把不同的骨骼相連接，當膠原蛋白出現問題時則會影響關節功能，其中 ， 葡萄糖分子會與膠原蛋白結合 ， 使膠原蛋白功能變性 。對于糖尿病患者，由于血糖升高 ， 導致葡萄糖與膠原蛋白的結合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關節僵硬，活動受限 。
穴位揉摩肩周炎
穴位按摩 ：按摩手三里 。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動 1分鐘 ， 換左手 ，每日 3次 。按摩印堂穴 。用食、拇指按住該穴，旋轉揉動 ， 每次 1分鐘，每日 3次 。
捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點 ，用力深壓，并向前后左右揉動 1分鐘，然后用同樣的方法捏右肩 。每日 2次 。
功能鍛煉 ：1、掄拳 。左右肩關節劃圈掄動15圈 。2、聳肩 。雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩，每次 15下 。3、揪耳廓 。兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下 。4、舉手 。十指相挾 ，手心向上、舉過頭頂 ，上下前后搖動 30下 。5、展翅 。雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動 30下 。6、托頭 。兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下 。7、晃肘 。兩臂同時抱肘，上下左右晃動 30下 。早晚各一次 。
【打羽毛球肩膀痛該怎么辦 打羽毛球肩膀痛該怎么辦呢】如果你感覺到打羽毛球肩膀痛的話，可以適當的停下來休息一下，看一看這種疼痛持續時間的長短，如果持續時間太短的話 ， 那么你就可以繼續運動，如果持續時間太長的話，那么你就有必要去做全方位的檢查，了解一下問題的根源是什么 ， 然后選擇對癥下藥 。
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