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孕期加強營養，并不是說吃得越多越好 。過多的飲食反而會導致孕婦體重大增，營養過剩，結果對孕婦和胎兒都沒有好處 。
吃得過多將會使孕婦體重劇增 。由于體內脂肪蓄積過多，導致組織彈性減弱，分娩時易造成滯產或大出血，并且過于肥胖的孕婦有發生妊娠高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并腎炎等疾病的可能 。
吃得過多使胎兒也身受其害 。一是容易發生難產，胎兒體重越重，難產率越高 。二是容易出現巨大胎兒(體重超過4、5公斤)，分娩時使產程延長，易影響胎兒心跳而發生窒息 。出生后，由于胎兒期脂肪細胞的大量增殖，引起終生肥胖 。因此 ， 在胎兒期就應預防肥胖癥 。三是圍產期胎兒死亡率高 。經統計，孕婦體重增加超過13千克時，圍產期胎兒的死亡率比普通孕婦要高2-5倍 。
【孕婦飲食要節制 孕期不可暴飲暴食】因此，孕婦要合理安排飲食，不可無休止地過度進食 。《萬氏女科》云：“婦人受胎之后，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純之氣以養其胎，則胎氣完固，生子無疾也 。”
一般來說，婦女懷孕后，每天需要2500千卡熱量，比平時增加500千卡熱量 。所以，在妊娠中晚期 ， 每日主食400-500克左右，牛奶250毫升或豆漿500毫升，雞蛋1-2個，魚蝦、肉類100-150克，豆類、豆制品100-150克 ， 新鮮蔬菜500-1000克，水果適量，就能滿足孕婦的需要 。盡量粗細糧搭配，葷素食兼有，品種廣泛多樣，食量合適 。關鍵是要搭配均勻，防止偏食，而不必過多地進食無度 。
判斷孕婦營養過剩的最好辦法是觀察其體重增加的情況 。正常情況下，孕早期的體重最好增加0、75-1、5千克 ， 以后每周增加0、4千克，至妊娠足月時，體重增加總數以12、5千克為宜 。
如發現體重增長過快 ， 就應該及時調整飲食結構 ， 適當限制主食，少吃甜食及脂肪類食物，并在孕晚期適當增加活動量 。請您結合您孕期的具體情況，合適而有節制地合理進食 。
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