隨著夏天的到來，人們減肥的興致也高漲起來，除了運動減肥外飲食控制也是很重要的，列如不適宜食用熱量高的食物，那么冬瓜湯的熱量是多少?冬瓜湯和南瓜湯哪個熱量高？冬瓜湯的熱量是多少2大卡 。
冬瓜湯是用冬瓜為原料制成的一種湯品，口味十分清淡，其中有一大部分都是水分，而水分熱量極少，其中冬瓜湯的脂肪和碳水化合物含量也比較低，每100g的冬瓜湯中大約含有2大卡的熱量，因此冬瓜湯的熱量并不高，比絕大數食物熱量都要低一些 。
冬瓜湯南瓜湯哪個熱量高【冬瓜湯的熱量是多少 冬瓜湯的熱量是多少克】 南瓜湯熱量高一些 。
雖然南瓜湯含有大量的水分，但維生素、蛋白質和脂肪的含量較豐富，每100g的南瓜湯大約含有10大卡的熱量，冬瓜湯每100g的冬瓜湯中只含有2大卡的熱量，因此南瓜湯的熱量比冬瓜湯高一些 。
冬瓜湯可以減肥嗎對減肥有一定幫助 。
冬瓜湯本身脂肪含量極少，熱量也低，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，這類成分可以有效控制身體的糖類轉化為脂肪，其次，冬瓜湯具有一定的利尿排濕作用，它可以幫助排除身體中多余的水分，消除水腫，塑造身體曲線，所以冬瓜具有一定的減肥作用 。
一個月吃冬瓜湯瘦30斤一般不太可能 。
冬瓜湯雖然對減肥有一定的幫助，但是它畢竟只是一種食物減肥作用十分有限，如果單單靠喝冬瓜湯達到月瘦30斤目標基本是不可能的，加上冬瓜湯的營養成分有限，長期食用無法滿足人體的代謝需求，容易影響身體健康，要想達到理想的減肥效果，還需要搭配規律的飲食習慣以及合理的運動鍛煉科學減肥才好，因此一個月吃冬瓜湯瘦30斤是不太可能的 。
冬瓜湯怎么喝減肥清水冬瓜湯 材料：冬瓜、生姜、水、食用鹽 。
步驟:
1、將冬瓜去皮洗干凈后切片備用 。
2、生姜洗凈切絲備用 。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜煮至冬瓜熟 。
4、最后根據自身口味加入姜絲和食用鹽，續煮2分鐘即可 。
連皮冬瓜湯 材料：冬瓜、生姜、鹽、食用油、大蔥、雞精 。
步驟：
1、首先將冬瓜連皮洗干凈切成片備用 。
2、同樣大蒜、生姜、大蔥洗凈，切好 。
3、放入適量食用油進鍋，然后放入冬瓜翻炒2分鐘左右 。
4、2分鐘后往鍋中加入適量水，放入生姜、大蒜煮 。
5、水開后繼續煮10分鐘左右 。
6、最會根據個人口味撒蔥花和鹽調味即可 。
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