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做好基本清潔那么，平時我們該如何保養，才能維護頭皮及頭發的健康呢？其實 ， 頭皮養護和臉部肌膚的保養方式十分類似 ， 都是以基本的清潔程序最為重要 。目前市面上的洗發產品琳瑯滿目，成份和配方也有極大差異，許多標榜養發、健發、順發或雙效合一……等特殊功能的洗發產品其實并不太必要，建議民眾盡量選擇成分簡單、僅以單純「清潔」為訴求的洗發產品，同時清洗頭皮與頭發 。
空污紫爆不止呼吸道！頭皮也遭殃若是頭發較長或有染燙發的民眾，就可采用「兩階段洗發」的方式，先以溫和的洗發精清潔頭皮，之后再以護發精或護發乳來順滑發絲，就能同時做好頭皮清潔，也可以養出健康亮麗的頭發 。近來空氣品質不佳，霧霾中的懸浮微粒不僅對皮膚會有不良影響，對頭皮亦可能造成危害 ， 因此建議民眾外出時可戴上帽子，借以適度保護頭皮和頭發 。
染燙前確認產品成分及來源合法【頭發怎么保養 不可不知！打造頭皮和秀發健康的養護秘訣】此外，過于頻繁又未確實做好頭皮保護隔離的染燙行為，也是導致頭皮健康亮起紅燈的因素之一 。由于染燙發藥劑在臺灣屬于含藥化妝品，需要先取得許可證才能上市販售 ， 但一般消費者通常不了解發廊使用的是何種染燙產品 ， 是否合法也很少人在意，因此在染燙發前除了考察美發師的技術與服務，染燙發產品的知名度、產品標示是否完整、是否有許可證字號 ， 也是應該先了解的信息 ， 如要確定相關訊息，亦可上衛福部網站查詢產品的許可證字號內容 ?？傊?nbsp;， 多留心注意細節，不要過度染燙發，才能真正確保自己頭皮和頭發的健康 。
正常作息，均衡飲食頭皮和頭發就像是田地和稻子的關系 ， 當土地有了養分，稻子才能欣欣向榮 。頭皮的健康和發質息息相關，他認為平時均衡攝取天然的食物營養，避免油炸和過度加工的食品，就不需額外補充營養品，也能提供頭發應有的養分 。
再次強調 ， 要做好頭皮養護，第一步先做好基本的頭皮清潔就可以 。一般坊間的去角質產品或精油按摩處理不見得對頭皮有幫助 ， 甚至使用過度或不當還會造成過敏、刺激等反效果，形成多余的負擔和傷害 。其實只要有正常的作息、均衡的營養、避免過度吹染整燙、減少生活壓力以及負面情緒，并依照個別頭皮屬性與需求選擇適合的發品，就能擁有健康的頭皮和健康的秀發！
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