1、被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激 。
2、保持傳統的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變 。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的 。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同 。
3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞 。
【女人出虛汗怎么調理 女人出虛汗怎么調理偏方】4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的 。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效 。
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