經驗分享：關于寶寶補鐵的相關問題 _母乳

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我家寶寶是不是缺鐵？缺鋅？缺鈣？……初次養娃的新手爸媽總是會擔心寶寶可能會缺乏各種營養元素影響了寶寶生長發育，所以看到什么就會不自覺地想著要不要給娃補一補。
【經驗分享：關于寶寶補鐵的相關問題】今天我們這篇文章就來給爸媽們講講關于寶寶補鐵的相關問題，包括寶寶到底要不要補鐵、每天需要攝入多少鐵、哪些情況可能需要補鐵，以及寶寶缺鐵性貧血的相關問題，快來一起看看吧！

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一、寶寶需不需要補鐵？寶寶每天需要多少鐵？
首先，我們簡單來了解一下鐵到底對人體有什么作用：鐵元素是構成人體紅細胞的重要元素，紅細胞是唯一能與氧氣結合、幫助身體各個組織運輸氧氣的細胞。而我們通常所說的“缺鐵性貧血”，就是指人體鐵元素不足，無法形成足夠多的紅細胞運輸氧氣，無法供給各種生命活動。
因此，鐵元素是身體進行正常生命活動的重要元素，對寶寶來說無法攝取足夠的鐵肯定是會有不好的后果的，嚴重的缺鐵很有可能會阻礙寶寶成長，甚至導致寶寶出現語言和行動障礙。
看過我們之前寫的關于要不要給寶寶補鈣、要不要給寶寶補鋅等文章的爸媽應該都知道，無論什么元素、什么營養，都不能盲目補充，只有在日常飲食攝入不足的情況下我們才會討論額外補充的問題。因此，寶寶補鐵也是一樣的，到底要不要補、補多少需要根據寶寶具體需求，并且最好在醫生的建議指導下進行。
不同年齡段的寶寶到底需要補多少鐵呢？我們可以看看下面這張圖，比較清晰地寫明了寶寶在不同年齡段每日所需的鐵元素的量：

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對于足月出生的0到6個月的健康寶寶來說，不管他們是吃母乳還是吃奶粉，一般情況下，只要量吃夠的話基本上都是不會缺鐵的。而當寶寶滿6個月開始添加輔食之后，他們從富含鐵的食物中通常也能攝取足夠的鐵，所以爸媽們基本不用太過于擔心寶寶缺鐵的問題。
對于寶寶來說，補鐵食物最好的選擇是各種綠葉蔬菜，比如西蘭花、甘藍、芥蘭、大白菜、薺菜等，這些綠葉蔬菜既富含鐵，又容易吸收，是非常健康的補鐵食物。另外，肉類中紅肉比如牛肉、豬肉等的含鐵量也比較高，但是要注意控制寶寶的攝入量，因為紅肉同時也含有一定的脂肪和膽固醇，攝入過多可能會導致寶寶肥胖。
除了吃富含鐵的蔬菜和紅肉之外，爸媽還可以給寶寶多吃一些富含維生素C的水果，比如鱷梨、獼猴桃、哈密瓜等，維生素C能夠促進寶寶身體對鐵的吸收。

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二、哪些情況寶寶可能需要補鐵？
上面我們說到了大部分寶寶都是不需要補鐵的，因為寶寶能夠從均衡的日常飲食中攝入每日所需的鐵，不需要額外吃補鐵劑。但是也有一些“例外情況”需要爸媽關注，如果寶寶是下面這些情況中的一種，那么他們可能就會需要額外補鐵：
1、早產兒、出生體重過低（低于3kg）的寶寶可能會需要補鐵。早產兒因為不足月，在母胎中沒有儲存足夠的鐵，再加上早產兒出生之后需要的營養更多，可能需要在醫生的指導下額外服用補鐵劑。