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【保護(hù)牙齒吃什么食物好 吃什么食物對(duì)牙齒好】芹菜天然的牙刷，它的清潔效果堪比我們生活中所用的牙刷 。芹菜中含有大量粗纖維，咀嚼時(shí)，粗纖維會(huì)與牙齒表面機(jī)械性地摩擦，從而擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌 ， 減少菌斑形成的機(jī)會(huì) 。反復(fù)咀嚼還可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔內(nèi)酸堿度的作用 。
薄荷薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適 ， 還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生 。
洋蔥洋蔥，通常情況下很少有人喜歡吃的，很多情況下，我們都是把洋蔥當(dāng)做是一種配菜的，其實(shí)洋蔥是最能保護(hù)牙齒的了，洋蔥中具有的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物 ， 可以消滅口腔中容易造成齲齒的變形鏈球菌，這一點(diǎn)誰也沒想到吧 ， 為了一口健康的牙齒 ， 還是應(yīng)該多吃洋蔥的 。
乳酪長期鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng) 。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用 。英國研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境 ， 防止造成蛀牙 。
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