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檸檬薏米水怎么喝減肥法( 二 )

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檸檬薏米水怎么喝減肥法

文章插圖
檸檬薏米水的做法步驟詳細介紹：
【檸檬薏米水怎么喝減肥法】1，把薏米事先泡3個小時 ， 然后到鍋中煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些 。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠的時候就OK了 。
2，煮好的米湯就是薏米水了，把薏米水倒出 ， 晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了 。
百頤年營養師重要提示：
為了減肥所以沒有放糖，如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入冰糖，還可以在晾涼后調入蜂蜜都可以 。
美白減肥這一杯水就解決了女性的很多困擾 ， 同時它滑潤清香的味道也是很受歡迎的，喜歡你們自己也試試吧！
###其它資料參考###檸檬薏米水的做法
1.把薏米事先泡3個小時，鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些 。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可
2.煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了
烹飪技巧
1、薏米一把即可 ， 不要放多了，否則就煮成粥了；
2、如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入冰糖，還可以在晾涼后調入蜂蜜都可以 。
健康小常識
薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 ， 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。薏仁又是一種美容食品 ， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效 。
菜品特色
檸檬泡水的作用：一是減肥，二是潤膚和美容 。檸檬茶還有鎮靜的作用 ， 常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，還有助抗皮膚癌，有延緩皮膚老化的作用等等 。
###其它資料參考### 瘦身首選檸檬水
瘦身首選檸檬水，炎炎的夏日檸檬水是非常有用的東西，不僅解渴，而且能夠給我們帶來一絲清涼，緩解炎熱 ， 可以說是解暑的利器，同時能夠達到減肥的目的，下面來看一下瘦身首選檸檬水 。
瘦身首選檸檬水1蜂蜜檸檬茶——美白又潤腸
推薦理由：每天用檸檬泡水喝 ， 可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效 。喝的時候 ， 取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸 。
食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量 。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗干凈，切片 。
2、干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片 。
3、再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次 。
4、放在冰箱冷藏3天 ， 就可以了 。
檸檬菊花茶——補水、降火
推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補充水分 ， 所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇 。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好 。
食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量 。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗干凈，再切片 。
2、杯中放入菊花和冰糖 。
3、再加入檸檬片 。
4、注入開水后 ， 稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可 。
檸檬姜茶——祛濕寒
推薦理由：生姜，中醫角度來說，有祛濕寒的作用 。空調房呆久了，飲生姜水的意義就大大的存在了 。檸檬、生姜在一起，不是怪異的搭配 。制之 ， 飲之，口味甚好!

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