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黃瓜黃瓜不僅能夠美容護(hù)膚還能夠有效減肥 。黃瓜含水分96%，含大量的維生索和豐富的鉀鹽及糖類、鈣、磷、鐵等，并且含有柔軟的細(xì)纖維素，具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄的作用 。鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醉二酸，久食對(duì)抑制身體肥胖有好處 。
黃瓜美容做法：
生吃黃瓜：用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、拌雞絲，也可以直接將黃瓜當(dāng)水果吃 。
黃瓜敷面：將黃瓜切成薄片，臨睡前貼在臉上約20分鐘后拿下，洗干凈臉，您會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚比昨日光滑、潤(rùn)澤多了 。或者是將黃瓜絞成汁直接擦面，能夠幫助有效舒展皺紋，保護(hù)皮膚 。
【食物美容護(hù)膚】絲瓜絲瓜中同樣含有豐富的維生素等成分 ， 據(jù)《本草求原》記載 ， 絲瓜水能夠“和血脈、活經(jīng)絡(luò)、消水腫、治血枯少”等作用 。能夠用來(lái)美容，舒展皺紋，延緩衰老 。
絲瓜美容做法：
先將絲瓜和牛奶、蜂蜜放入冰箱中冷藏15分鐘，再把絲瓜用榨汁機(jī)榨成汁，然后放入適量冰牛奶和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀即可 。然后將做好的面膜均勻敷在臉上約15分鐘再洗凈 。
銀耳銀耳中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪 。維生素、礦物質(zhì)等成分能夠幫助養(yǎng)氣和血，潤(rùn)澤肌膚 。經(jīng)常進(jìn)食銀耳能夠加強(qiáng)人體的新陳代謝 ， 改善器官機(jī)能，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩肌膚衰老 。
銀耳美容做法：
銀耳大棗湯：銀耳10- 15克，大棗10克，小火煎熬半小時(shí)，加適量的糖服用 。隔日1次 。
銀耳拘杞湯：銀耳10~ 15克 ， 枸杞子25克，小火煎半小時(shí) 。加適量的糖服用，隔日1次 。
銀耳面膜：銀耳10克，軋成極細(xì)面，配500克精細(xì)白面混合均勻 。每天取10克 ， 用水調(diào)成糊狀 ， 涂在臉上半小時(shí)后，用水洗去 。
銀耳甘油搽劑：銀耳5克，浸泡在60%的95毫升甘油中，一星期后可供搽面用，具有良好的美容效果 。
檸檬檸檬中含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等成分 ， 能夠加快皮膚新陳代謝，使皮膚變得光滑、細(xì)嫩、白皙，而且檸檬具有極強(qiáng)的去污能力，不傷害皮膚的同時(shí)滋養(yǎng)肌膚 。
檸檬美容做法：
檸檬汁：將檸檬榨成汁后加入少量的蜂蜜，溫開水沖服，每天1~2次 。
檸檬貼面：將新鮮的檸檬切成片后貼在臉上，外面再覆蓋一塊濕毛巾約5分鐘后取下 。每天1~2次 。
檸檬水洗臉：將檸檬切成薄片后浸入溫水中10小時(shí)后用泡檸檬的水洗臉每天1~2次 。
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