臨床上，還有一種情況需要警惕，即情緒突然低落可能是中風先兆 。家里的老人突然"不想說話"或者連"剛剛發生的事情都不記得"，碰上這樣的狀況，大多數人的反應都是"老人心情不好"或者"記性不好" 。然而這些癥狀很有可能是"小中風"的前兆，如果不及時處理 ， 極其危險 。
因此日常生活中 ， 要注意自己的負面情緒，一但出現，需及時的進行調整 。如果注意保持心情安靜，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激，就有可能預防或減少中風的發病 。平時可以多注意自己的心理健康，多進行一些放松的娛樂活動，如學畫、習書法、種花養鳥、下棋、欣賞音樂等來調整自己的負面情緒!
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怎樣盡快走出負面情緒？
強迫自己起床
當我負面情緒很多的時候 ， 我經常在床上躺著一動不動，不吃不喝一整天，但不動的身體會讓負面情緒積壓，只能讓我的狀態越來越差 。所以第一步，強迫自己離開床、離開沙發 ， 就是戰勝了自己 。
只要起了床，一切皆有可能了 。
運動
經過親身實踐，運動是消耗負面情緒最有效的方法 。以有氧運動為佳 。比較簡單易行的就是慢跑 ， 每天早上慢跑三公里，一整天的精神都會好起來 。慢跑的時候，頭腦中的想法也會慢慢清晰起來 。
如果覺得自己執行力差，可以去辦張健身卡，有教練和同學們督促，動力十足 。
培養興趣愛好
如果有興趣愛好，當負面情緒襲來時 ， 就去做吧 。因為是喜歡的事，做起來很快樂，也起到了轉移注意力的作用 。
我常常是畫畫，盡管技術不高 ， 負面情緒重的時候也靜不下心來好好畫，但哪怕在紙上隨便亂涂，涂著涂著心情就會莫名其妙地好起來 。
找一個情緒宣泄口
負面情緒積壓的時間長了，虐待傾向會顯示出來 ， 此時急需要將這股情緒宣泄出來 。現在市面上用于幫助發泄情緒的物品越來越多了，可以去購置一個，當負面情緒爆棚時，可以去虐一虐那個東西 。
如果周圍沒有人，就大哭 。一定要大哭，撕心裂肺的那種 。眼淚會帶走很多負面情緒的 。
【情緒超載五大警報 教你盡快走出負面情緒】 還有一個方法就是扔垃圾，負面情緒是我們身體里的“垃圾”，我們可以通過扔掉現實中的垃圾來釋放情緒 。如果扔垃圾還無法滿足，那就扔掉自己不喜歡的東西 。
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