瑜伽講究的是心平氣和的呼吸 ， 一切都是在心情平靜的情況下，對(duì)于一個(gè)人的氣質(zhì)修煉也是很有好處的 。另外，瑜伽注重點(diǎn)到即止 ， 因?yàn)槊總€(gè)人的骨骼發(fā)育都是不一樣的 ， 做瑜伽的姿勢(shì)到自己感受的最大化就可以了，因此也是最健康的運(yùn)動(dòng)方式 。
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