文章插圖
文章插圖
如何幫助朋友走出抑郁癥
如何幫助朋友走出抑郁癥
表揚他的每一點進步 。
抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，“這有必要嗎？為什么我非要起床？”進而出現逃避和消極情緒 。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等 。
告訴他要找心理醫生 。
單靠吐苦水是不夠的，多數抑郁需要藥物治療 。關心并不能治療抑郁癥 。他們不可能在某天早晨醒來 ， 發現抑郁癥狀消失了 。因此，最好讓當事人知道，該去看心理醫生了 。
【如何幫助朋友走出抑郁癥】 對他保持關注和支持 。
抑郁的人通常對什么事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助 。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注 ， 鼓勵和陪伴他們戰勝抑郁 。
給他更多的關心和陪伴 。
可以陪他們一起去醫院 ， 或是認真聆聽他們的心聲 。格蘭表示，朋友的關心，會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發生 。
平常多關心你的親友 。
在抑郁的“危險階段”，如青春期、分娩期等，或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業、有親人逝世等，要盡可能多地陪伴他們 ， 及時捕捉他們的情緒變化，防患于未然 。
經常打電話問候或上門拜訪他 。
因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經常感到孤獨 。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家 ， 激發他們的成就感和榮譽感 。
相關經驗推薦
- 如何消除負面情緒？
- 心理咨詢可以給你什么幫助
- 賓館有煙感報警器能抽煙嗎-抽煙如何躲煙霧報警器
- 冬季如何呵護芊芊玉指
- 外墻滲水是物業還是業主維修-外墻滲水到內墻如何從內墻補救
- 紅棗水怎么泡好喝 紅棗泡水如何泡好
- 如何克服青春期自負心理
- 2022年春節回家核酸檢測有效起始時間如何認定-春節回家核酸檢測多久出結果
- 萬王之王3D托管系統怎么用 如何找人幫忙打副本
- 2022支付寶集五福如何兌換口罩-2022支付寶集福卡免費兌換口罩攻略