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在工作中燃脂白領(lǐng)一族最愛的每日16分鐘減肥法建議：在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅 。由于坐在平衡球上身體需要不時調(diào)節(jié)平衡 ， 一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量 。
每周兩天不吃淀粉米飯，面條和土豆是淀粉的直接來源 ， 也就是熱量的來源 。每周兩天只吃蔬菜 ， 肉類和水果 ， 給體脂一個燃燒的空擋 。
嘴饞時嚼口香糖嘴饞時需抑制吃零食的沖動 ， 先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10% 。
多吃辣【怎么樣減肥最快最有效】辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經(jīng) ， 交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的 。在菜肴中放辣椒 ， 可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂 。
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