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減肥的時候可以吃絲瓜嗎絲瓜的熱量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高 ， 吃了之后不會出現長胖的現象 ， 反而能有利于減肥 。
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，能預防便秘 ， 加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低 。另外絲瓜含有多種微量元素，是健康減肥的首選食物之一 。
如果單純的只吃絲瓜，減肥效果是有限的 ， 只能說幫助減肥 ， 而最有效的減肥方式還是要依靠飲食控制加上適量的運動 。
減肥吃絲瓜有什么好處1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分，能促進腸道蠕動，有利于大便通暢，減少便秘，幫助清理人體腸道里面堆積的脂肪和身體的毒素 。
2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進人體新陳代謝和消化液分泌的，緩解便秘的 。
3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免因節食導致的營養素缺乏，熱量低 ， 水分多 ， 是適合在減肥期間食用的 。
絲瓜怎么吃減肥效果好絲瓜炒蝦仁【減肥的時候可以吃絲瓜嗎 減肥吃絲瓜有什么好處】食材：絲瓜、鮮蝦
做法：
1、將鮮蝦去去殼留尾，在蝦的身上劃開 ， 挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘 。
2、絲瓜去皮后洗干凈，切滾刀片，姜切成絲，蒜切成片 。
3、在鍋中放油燒熱，將蝦仁倒進去炒至變色 ， 盛出備用 。
4、重新在鍋內倒油，等油熱后，將姜、蒜炒香，然后放入絲瓜炒到變軟，將蝦仁放進去和絲瓜一起翻炒均勻 。
5、倒入適量高湯煮一會兒，用大火收汁，加少許鹽、雞精調味即可 。
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