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【白露季節(jié)多吃哪些水果為好 白露季節(jié)多吃哪些水果為好呢】
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1、石榴石榴紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿，維生素C含量比蘋果、梨高 。石榴中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分 。白露時節(jié)石榴成熟了，這時候多吃石榴，不僅可以補(bǔ)充人體能量和熱量，而且還具有平肝、補(bǔ)血、清熱、解毒活血和止瀉的功效 。
2、柚子白露時節(jié)，正是柚子成熟的季節(jié) 。每到白露后氣的中秋前后，每家每戶都會買些柚子食用 。柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、鎂、磷、鈉等人體所需元素，營養(yǎng)價值很高，柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血脂、降血糖、高血壓、血管硬化等疾病 。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)柚皮苷，能夠降低血液粘稠度，減少血栓的形成，因而也能預(yù)防腦血管疾病 。
3、哈密瓜哈密瓜也是一種營養(yǎng)極為豐富的水果，它富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、維生素A、B、C、糖類、磷、鈉、鉀等營養(yǎng)成分，可謂“瓜中之王” 。哈密瓜中豐富的鉀含量，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓 。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù) 。而豐富的維生素A能夠降低患白內(nèi)障的風(fēng)險并改善視力，能夠預(yù)防肺癌及其口腔疾病 。它還含有豐富的抗氧化劑類黃酮 ， 能防止多種癌癥 。哈密瓜的功效多多 ， 但是患有腳氣病、黃疸、腹脹、便秘、寒性咳嗽以及產(chǎn)后、病后的人不宜多吃 。因為，哈密瓜含糖較多，糖尿病人盡量少食 。
4、鮮棗棗的養(yǎng)生功效可謂是眾所周知的 。中秋前后，鮮棗會上市 ， 它干脆爽口 ， 營養(yǎng)特別豐富，有養(yǎng)血、健脾、補(bǔ)氣的功效 。它的維生素C、鎂、鉀等含量均較高，可預(yù)防冠心病 。高血壓和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成，可謂是白露時節(jié)的風(fēng)味水果當(dāng)中不可不吃的佳品 。這四大水果是白露時節(jié)最當(dāng)季的，搭配上獨(dú)特風(fēng)味的時令美食，不僅口味清爽，還能防病抗病 。
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