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避免陽光過度照射陽光直接照射面部會使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大，所以應該避免陽光過度照射，尤其是春天和夏天 ， 外出要做好防曬措施，注意打傘或是戴帽子，或涂抹防曬霜 。
外用藥膏祛斑每天早晚在長斑的位置，涂一層薄薄的白降汞軟膏或氫醌霜軟膏，堅持數周或數月，直到皮膚起紅斑，皮屑脫落時停藥，但需要注意，白降汞軟膏對皮膚刺激性比較大，過量使用會有腐蝕性 ， 因此一定要注意適量，避免損傷皮膚 。
避免唇膏接觸臉頰【產后長斑怎么辦】面頰和嘴唇的細胞組織結構是不同的，口紅或唇膏油分多 ， 弄到臉上的話 ， 經日光照射容易產生雀斑，因此涂唇膏或口紅的時候要注意不要把弄到臉上，尤其不能將口紅當腮紅來使用 。
調理飲食幫助祛斑多吃含維生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜 ， 維生素C能抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素產生，還能美白皮膚 ， 有助于減輕雀斑滋生 ， 或控制雀斑加重，還有助于保持大便通暢，防止便秘發生;多吃容易消化，營養豐富的食物，保護飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物 。
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