誤區五：
大多數人做仰臥起坐習慣將雙手置于腦后，十指交叉 。(扣住頭部)
【仰臥起坐最佳時間，仰臥起坐的正確做法】 糾錯：這是仰臥起坐最大的一個誤區，甚至有一些體育老師都這么教學生，這完全是誤導 。這樣的手勢，會對頸椎產生負擔，你越用力扣住頭 ， 負荷就越大 。正確的方法是兩手分別放于兩耳再向內側一點(大約后腦正中間再向外一點)的位置，而且兩手只是輕輕搭在那里 ， 不要用太多力 。
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