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【心理健康與生理健康的關(guān)系有哪些】 心理健康與生理健康的關(guān)系有哪些
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象 。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：（1）軀體健康；（2）心理健康；（3）具有社會適應(yīng)能力 。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn) ， 全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割 。這是健康概念的精髓 。
不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念 。實際上，這是不正確的 。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康 。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入 。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾?。?就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起 。
因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸 ， 避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中 。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試 ， 必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助 ， 以確保心理和生理的全面健康 。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化 。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多 ， 處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著 。
在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日 ， 長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒 ， 患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾??，甚诌|砘季ⅰ⒃繽觶揮行磯噯宋弈?、失意、翆嵐、贫穷]行磯噯搜安緩茫揮行磯噯絲嗄沼諦暈侍猓揮行磯噯瞬荒芎腿蘇５慕煌誶⑾啻?，整日铱橊視耥；写夃家庭因成凿^木癲《愕目嗄脹蚍鄭恍磯嚳蚱薏緩?fù)、争硤觫打膸离?。
我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害 。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài) 。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距 。
生活在這樣一個紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求 ?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài) 。
讓我們運用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生 。
男性心理健康的“營養(yǎng)素”
1、渲泄和疏導(dǎo)
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