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不宜過多食用小米雖然口感清香，營養(yǎng)豐富，具有多種藥用價值，但是也不宜過多食用 ， 因為小米性味甘涼，其中含有淀粉、纖維素等成分，若是食用過多，人體無法及時消化吸收，這類成分容易堆積在腸胃內(nèi) ， 增加腸胃的負擔，引起腹脹等不適；另外小米的涼性還可能會刺激胃腸壁 ， 引起腹痛等腸胃不適癥狀，所以建議小米不宜多食，每次吃一小把就可以了 。
體質(zhì)虛寒者少吃【吃小米的禁忌 小米粥可以天天吃嗎】體質(zhì)虛寒者時體內(nèi)陽氣虛弱，寒氣較重 ， 一般多表現(xiàn)為：四肢不溫、畏寒喜熱、體溫偏低、疲勞乏力、體質(zhì)較差、容易感冒等，而小米性味甘涼 ， 體質(zhì)虛寒者食用過多小米，反而會加重體內(nèi)的寒氣，可能會導(dǎo)致原本不適癥狀加重，因此建議體質(zhì)虛寒者最好少吃小米 。
虛寒氣滯者少吃虛寒氣滯通常表現(xiàn)為：脘腹脹痛、脅痛易怒、痰多咳喘、噯氣頻作等，而小米粥性質(zhì)偏涼，虛寒氣滯者食用后會更加阻礙氣機運行，從而可能會導(dǎo)致不適癥狀加重，所以建議有虛寒氣滯者最好少吃小米 。
胃腸潰瘍者少吃患胃腸潰瘍者飲食當以清淡、易消化為主 ， 而小米質(zhì)地較硬，其中含有較多的纖維素成分，胃腸潰瘍者適量食用可以起到一定的健脾和胃的作用，但若是食用過多，反而容易會刺激到潰瘍面，從而可能加重潰瘍癥狀，所以建議患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者少吃小米 。
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