【容易發火？當憤怒襲來，請調節好你的情緒】
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“發火”是很多人會體驗到的一種情緒，心理學稱之憤怒 ， 是人對客觀事物不滿而產生的一種比較強烈的消極情緒 。以下是關于如何調節憤怒情緒的方法，如果遇到生氣憤怒發火時，不妨一試，控制一下自己的情緒：
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容易發火？當憤怒襲來 ， 請調節好你的情緒
當憤怒襲來 ， 請調節好你的情緒
1、認識到不良情緒對身體的傷害 。我國古代醫學典籍《黃帝內經》中說道：“怒傷肝，喜傷心 ， 思傷脾 ， 憂傷肺，恐傷腎 。”過度的消極情緒反應會導致內臟功能嚴重受損 。
2、“三十六計，走為上” 。憤怒的時候選擇離開，到一個安靜的地方冷靜一下 ， 再來解決問題 。
3、用冷水洗把臉會降低你皮膚的溫度，消除你的怒氣 。
4、把憤怒的能量轉移到運動項目上，既宣泄了不良情緒又鍛煉了身體 。
5、數數法 。建議你在生氣時先從1數到10，然后再做決定 。
6、憤怒時，嘴巴里嚼點口香糖等其它小零食，有助于緩解面部肌肉的緊張，緩和情緒 。好心情是可以吃出來的 。心情低落時多吃香蕉或葡萄是大有好處的 。
7、用藝術來感染自己 ， 可以聽聽音樂、看看幽默劇、欣賞美麗的風景等等 。
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