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荔枝是上火的嗎【荔枝是上火的嗎 荔枝吃多少為宜】適量吃不會 。
荔枝是性溫食物 ， 食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣 ， 很多人擔心吃荔枝會引起上火的情況，其實適量食用不會上火，反而還很有營養 ， 荔枝中含有維生素、礦物質、膳食纖維、微量元素等營養成分，適量食用有補益作用 。
荔枝吃多少為宜5顆 。
5顆荔枝的重量是100克左右 。《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克 ， 每天吃100克的荔枝是比較恰當的，可以滿足每日每日所需，又不會增加身體負擔，是比較好的 。
荔枝吃多了會怎么樣可能會引起內熱上火 。
荔枝是性溫水果，過多食用荔枝會引起燥熱之氣增加，容易出現內熱上火等不適情況，所以，不要過多的食用荔枝 ， 以免引起不適情況 ， 荔枝上火的癥狀有：嗓子干疼、臉上長痘、眼干等 。
荔枝吃多了怎么解一般人群過多食用荔枝后會出現上火的情況，上火之后可以喝一些清熱下火的茶飲，情況嚴重的要就醫治療 。
判斷上火的方式是：吃荔枝后的第二天有沒有不適情況，例如：嗓子干疼、臉上長痘、眼干等 。
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