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看喜劇可以增強(qiáng)體質(zhì)

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看喜劇可以增強(qiáng)體質(zhì)

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看喜劇可以增強(qiáng)體質(zhì)

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看喜劇可以增強(qiáng)體質(zhì)
常看喜劇可增強(qiáng)體質(zhì)
真正的笑、由衷的笑，這種美好的心情常常比良藥更能解除身心上的疲憊和痛苦 。當(dāng)你微笑時(shí)可以牽動(dòng)面部表情肌使面部氣血調(diào)和，當(dāng)你開懷大笑時(shí)可以促使身體許多肌肉參與活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)消除機(jī)體不適 。
其實(shí)在綻放笑容之前 ， 你對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果 。喜劇開幕前 ， 研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長激素的含量增加了87% 。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，生長激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種效果可以算得上是“得來全不費(fèi)工夫” 。
因此，體質(zhì)差的人不妨常常看喜劇樂一樂吧 。
緩解壓力五件事
從心理學(xué)角度講，培養(yǎng)“活在當(dāng)下”的意識(shí)有助減壓，提高效率 ， 享受生活 。想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，只需常做5件事 。
深呼吸：面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸 。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果 。
寫書法：寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力 。同理 ， 做園藝也能進(jìn)入忘我境界 。
洗盤子：刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺 。
腳踏實(shí)地：筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺 。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心 。
【看喜劇可以增強(qiáng)體質(zhì)】 散步：工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢 ， 還能放松心靈 。

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